Сегодня составили программу на работу ног. Сняли показатели текущегго состояния. Все записали и расписали план на 10 тренировок. Это примерно месяц.

На тестовой тренировки пульс дошел до стабильных 120 ударов. Это хорошо.

Посмотрим теперь к чему приведет программа.

Программу построили с учетом изменения рисунка нагрузки. То с понижением, то с повышением. Это чтобы не было привыкания организма. Бедем путать мозг и вводить его в заблуждение.

Через месяц посмотрим результаты как по пульсу так и нагрузкам.